HYROX服装・シューズの選び方｜現役選手が教える失敗しない装備

「HYROXに出るときの服装は？」「シューズはランニング用？トレーニング用？」という質問に、五反田のHYROXトレーニングクラブ JGFS が現役選手の視点で答えます。

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ハイロックス 服装で失敗しないための基本は「動きを妨げないウェア」と「グリップの利くシューズ」の2点です。以下、種目別に詳しく解説します。

シューズ選びが結果を左右する

HYROXは「ラン8km＋複合種目」のため、純粋なランシューでも純粋なトレーニングシューでも不利です。求められるのは「クッション中・ソール硬め・横ブレに強い」シューズ。

おすすめシューズの3つの条件

• ドロップ4〜8mm：ラン適性とスクワット適性のバランス
• ソールが硬すぎない：ランで足裏が痛くならない範囲
• サイドサポート強め：ランジ・ソリで横ブレを抑える

カテゴリー別おすすめ

• ハイブリッド型：Nike Metcon、Reebok Nano、Nobull Trainerなど（HYROXの定番）
• ラン重視：5km以上のランをこなしたい人向け、ややクッション多め
• 初参加・予算重視：手持ちのランシュー＋滑り止めグローブで十分

ウェアの選び方

• トップ：吸湿速乾Tシャツまたはタンクトップ。汗で重くならない素材
• ボトム：膝までのショートパンツ＋コンプレッションタイツ重ね着が定番
• 靴下：滑り止め付きのスポーツソックス（厚すぎないもの）

あると便利な小物

• グローブ（Sled・Farmers Carryで掌を保護）
• ヘッドバンドまたは汗止めリストバンド
• 水筒・スポーツドリンク

大会の流れはHYROX大会日程、メンタル準備は当日メンタル管理を参考にしてください。

五反田JGFSで実機を試着し、シューズ相談

JGFSではHYROX専門コーチが各メーカーのシューズを実際に試した上で、あなたの足型・走行距離・参加カテゴリーに合わせて推奨を行っています。体験レッスンでお気軽にご相談ください。

出典・確認元

• HYROX公式サイト（競技規定・カテゴリー・大会情報）
• JGFS五反田 コーチ陣の指導経験と会員練習データ（2026年時点）

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