JGFS — A HYROX TRAINING CLUB · GOTANDA
本番と同じ環境で、
本番を超えろ。
本番を超えろ。
五反田のHYROX Training Club「JGFS」。本番同等の器具と5mスレッドトラック、最大4名の少人数指導で、あなたのスコアを確実に伸ばす。
4少人数制（最大人数）
8HYROX全種目対応
5mスレッドトラック
3大会出場コーチ
「初心者OK。でも、ゆるくはない。」HYROXの本番を想定した環境と、競技経験者のコーチ陣。続けた分だけ強くなる場所です。
🏆
HYROX Training Club
国内でも数少ないHYROX公式提携クラブ。本番と同等の環境・指導基準でトレーニングできます。
🎯
本番と同じ器具・設備
5mスレッドトラック、ウォールボール、ローイングマシン、スキーエルゴなど、大会で使う器具を全種目分そろえています。
👥
最大4名の少人数制
コーチ全員がHYROXまたは競技スポーツの経験者。一人ひとりのフォームと課題に合わせて指導します。
📱
オリジナル記録アプリ
JGFS独自の記録アプリでスコアをリアルタイム管理。成長が数字で見えるから続きます。
🔁
通いやすい制度
月4回の未消化分は翌月まで繰り越しOK。キャンセル・日程変更は24時間前まで可能なので、忙しい週も無駄になりません。
📅
平日枠多数・固定枠予約
忙しい社会人でも通いやすい平日枠を多数用意。固定枠予約で毎週のルーティンを作れます。
Pricing
料金プラン
すべて税込。まずは初回体験から。← スワイプで比較 →
おすすめの流れ：初回体験 3,300円→スタートチケット 3回9,900円→月額 15,400円または継続チケット 3回13,860円
Coaches
コーチ紹介
全員が競技経験者。
Jay
FOUNDER
元プロアスリート。HYROX大会3回出場。競技で培ったメンタルと技術の両面からサポート。
Takuto
COACH
学生時代はサッカーに打ち込んだ経験を活かし、基礎から実戦レベルまで妥協のないフォーム指導で継続をサポート。
Atsumu
COACH
前職はITエンジニア。論理的な分析力で一人ひとりの課題に向き合い、初心者から経験者まで丁寧に指導。
Sio
PERFORMANCE COACH
元バレーボール選手・パフォーマンス指導資格保有。初心者から上級者まで丁寧に指導。
Seina
CONDITIONING COACH
女子サッカー経験者・コンディショニング資格保有。女性が安心して挑戦できる環境づくり。
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FAQ
よくある質問
キーワードやカテゴリで絞り込めます。初回体験について8問
初回体験の料金はいくらですか？
3,300円（税込）です。通常4,400円のところ、初回限定の価格になります。お申し込みは初回体験ページから。
初回体験では何をしますか？
約60分のグループセッションに実際に参加していただきます。ウォームアップの後、スレッドプッシュやローイングなどHYROXの種目を、コーチがフォームを見ながら段階的に体験。最後に現在の体力レベルと今後の進め方をお伝えします。
体験だけで、その場で入会を迫られませんか？
迫りません。体験後はプランのご案内をしますが、その場で決めていただく必要はありません。体験後30日以内であればスタートチケット（3回9,900円）が使えるので、ゆっくり検討してください。なお、体験当日にご入会いただいた場合は入会金5,500円が無料になります。
初回体験は何回でも受けられますか？
初回体験はお一人様1回限りです。2回目以降はスタートチケットまたは継続チケット、月額プランをご利用ください。
体験に必要な持ち物は？
動きやすいウェア、室内用トレーニングシューズ、タオル、飲み物をお持ちください。器具はすべてこちらで用意します。
体験当日はどのくらい前に着けばいいですか？
開始10分前を目安にお越しください。簡単なカウンセリングと着替えの時間を確保できます。
友人と一緒に体験できますか？
はい、可能です。1セッション最大4名のため、同じ枠に空きがあれば一緒に参加できます。お申し込み時にその旨をお知らせください。
体験の予約はどこからできますか？
初回体験ページのフォームから、ご希望の日時を選んでお申し込みください。折り返し確定のご連絡をします。
初心者・体力について8問
HYROXは未経験でも入会できますか？
はい。未経験・初心者の方も大歓迎です。基本フォームから丁寧に指導します。「初心者OK。でも、ゆるくはない。」がJGFSのスタンスです。
運動経験がほとんどありません。ついていけますか？
大丈夫です。重量や距離、レップ数は一人ひとりのレベルに合わせて調整します。同じセッション内でも、初心者と競技者で別の負荷設定でトレーニングしています。
体力に自信がなくても大丈夫ですか？
はい。最初は「きつい」と感じて当然です。最大4名の少人数なので、コーチが状態を見ながら負荷を調整します。休憩を挟みながら、少しずつ積み上げていきます。
女性でも通えますか？
もちろんです。女性メンバーも多く、女性コーチ（Seina）も在籍しています。器具の重量は女性向けの規定重量から始められます。
年齢制限はありますか？
18歳以上の方が対象です。年齢の上限はありません。ご不安な点は事前にご相談ください。
ケガや持病があるのですが参加できますか？
まず事前にご相談ください。内容によっては種目を置き換えたり、負荷を落として対応できます。医師から運動を制限されている場合は、許可を得てからご参加ください。
走るのが苦手です。ランニングは必須ですか？
HYROXはランと種目の組み合わせですが、セッション内のランは距離とペースを調整できます。まずは種目の技術を固めながら、走力は少しずつ伸ばしていきます。
ダイエット目的でも大丈夫ですか？
大丈夫です。HYROXのトレーニングは全身を使う高強度の運動なので、消費カロリーも大きく体組成の改善につながります。ただし「楽に痩せる」ことは約束しません。続けた分だけ、確実に変わります。
トレーニング内容9問
1回のセッションはどのくらいの時間ですか？
約60分です。ウォームアップからクールダウンまで含みます。
少人数制とは何人くらいですか？
1セッションあたり最大4名です。コーチが一人ひとりのフォームに目を配れる人数に絞っています。
HYROXの全種目の練習ができますか？
はい。スキーエルゴ、スレッドプッシュ、スレッドプル、バーピーブロードジャンプ、ローイング、ファーマーズキャリー、サンドバッグランジ、ウォールボールの8種目すべてを、大会で使用する器具で練習できます。
セッションの内容は毎回同じですか？
いいえ。週ごとにテーマを組み、種目・ラン・つなぎ（ROXZONE）をバランスよく回します。同じ種目でも重量やレップ設定を変えて、飽きずに積み上げられるようにしています。
パーソナルトレーニングはありますか？
基本はグループセッションです。パーソナル指導をご希望の場合は応相談ですので、コーチまでお声がけください。
グループだと自分のフォームを見てもらえますか？
見ます。最大4名だからこそ、1セッションで全員のフォームにコーチが介入できます。特にスレッドやサンドバッグランジなどケガにつながりやすい種目は重点的にチェックします。
筋トレやウェイトトレーニングもしますか？
HYROXに必要な範囲で行います。スクワットやデッドリフトなどの基礎種目は、種目の土台としてプログラムに組み込んでいます。
他のジムやランニングと併用しても大丈夫ですか？
大歓迎です。JGFSで種目の技術と高強度の刺激を入れ、走り込みは外で行うメンバーも多いです。週の組み立て方はコーチに相談してください。
コーチはどんな人たちですか？
全員が競技スポーツまたはHYROXの経験者です。創設者のJayはHYROX大会3回出場。ほかにサッカー、バレーボール出身のコーチや、指導資格を持つコーチが在籍しています。コーチ紹介もご覧ください。
料金・支払い8問
料金プランを教えてください。
初回体験 3,300円／スタートチケット 3回9,900円（初回体験後30日以内）／継続チケット 3回13,860円／月額プラン 15,400円（月4回）。すべて税込です。詳しくは料金プランをご覧ください。
入会金はかかりますか？
入会金は5,500円（税込）です。初回体験の当日にご入会いただくと入会金は無料になります。
支払い方法を教えてください。
クレジットカードのみご利用いただけます。現金・電子マネーには対応していません。
月額プランの月4回を使い切れなかった場合はどうなりますか？
未消化分は翌月まで繰り越せます。翌月中にご利用ください。
スタートチケットと継続チケットの違いは？
スタートチケットは初回体験後30日以内の方限定の3回券（9,900円）。継続チケットはその後も回数券で通いたい方向けの3回券（13,860円）です。月4回以上通うなら月額プラン（15,400円）のほうがお得です。
都度払い（1回だけ）はできますか？
1回単位の都度払いは行っていません。初回体験の後は、3回券（スタート／継続チケット）または月額プランからお選びください。
領収書は発行できますか？
はい。予約サイトからご自身で発行できます。手順はユーザーガイド（領収書の発行）をご覧ください。
休会や退会はできますか？
休会はできます。退会はご入会時のキャンペーンによって条件が異なるため、入会時にご案内します。一時的に通えない期間があれば、まずコーチにご相談ください。
予約・通い方8問
予約はどうやってしますか？
会員の方は予約システムからセッションを選んで予約します。月額プランの方は固定枠を設定できるので、毎週同じ曜日・時間に通うルーティンを作れます。
固定枠予約とは何ですか？
毎週決まった曜日・時間の枠を自分の枠として確保できる仕組みです。毎回予約する手間がなく、習慣化しやすいのが特徴です。
キャンセルや日程変更はいつまでにすればいいですか？
キャンセル・別の日への変更はセッション開始の24時間前までにお願いします。最大4名の枠のため、早めのキャンセルが他のメンバーの参加につながります。
週に何回通うのがおすすめですか？
まずは週1回を継続することが最優先です。HYROXの完走や記録更新を狙うなら週2回以上、うち1回は外でのランを組み合わせるのがおすすめです。
平日の夜や早朝も通えますか？
はい。平日は朝8:00〜11:00と夜17:00〜21:00に枠があります（火曜の朝は8:00〜10:00）。仕事前・仕事後どちらでも通えます。
土日はやっていますか？
土日は18:00〜21:00に営業しています。祝日はお問い合わせください。
遅刻した場合はどうなりますか？
ウォームアップの安全上、大幅な遅刻の場合は途中参加をお断りすることがあります。遅れそうなときは事前にご連絡ください。
混雑する時間帯はありますか？
1セッション最大4名なので、いわゆる「混雑」はありません。ただし平日夜と土日は枠が埋まりやすいため、早めの予約をおすすめします。
設備・持ち物6問
どんな設備がありますか？
5mスレッドトラック、スレッド、スキーエルゴ、ローイングマシン、ウォールボール、サンドバッグ、ケトルベルなど、HYROX8種目すべての器具をそろえています。
シャワーや更衣室はありますか？
更衣スペースはありますが、シャワーはありません。トレーニング後はタオルで汗を拭いてお帰りいただく形になります。
ロッカーや荷物置き場はありますか？
セッション中の荷物置き場をご用意しています。貴重品は各自で管理をお願いします。
シューズやウェアのレンタルはありますか？
レンタルは行っていません。室内用トレーニングシューズと動きやすいウェアをご持参ください。
水や飲み物は買えますか？
各自でお持ちいただくのが確実です。高強度のトレーニングになるため、水分は必ずご用意ください。
器具を自由に使う「フリートレーニング」はできますか？
基本はコーチ付きのグループセッションです。フリー利用のご希望があれば、空き状況に応じて相談に応じます。
アクセス・営業時間6問
場所はどこですか？
東京都品川区西五反田7-22-17 TOCビル地下1階です。アクセスに地図があります。
最寄り駅はどこですか？
五反田駅から徒歩8分、不動前駅から徒歩6分、大崎広小路駅から徒歩8分、大崎駅から徒歩15分です。
営業時間を教えてください。
月・水・木・金 8:00〜11:00 / 17:00〜21:00、火 8:00〜10:00 / 17:00〜21:00、土・日 18:00〜21:00。祝日はお問い合わせください。
駐車場はありますか？
専用駐車場はありません。TOCビルの駐車場をご利用ください。
自転車で行けますか？
TOCビルの駐輪スペースをご利用ください。詳しくは体験時にご案内します。
英語での対応はできますか？
英語ページ（English）を用意しています。英語で対応できるコーチは限られますので、ご希望の場合は事前にお問い合わせください。
大会・スコア7問
HYROXの大会に出るつもりはなくても通えますか？
もちろんです。大会に出ないメンバーも多くいます。HYROX形式のトレーニング自体が、全身の体力づくりとして効果的です。
大会にエントリーしたいのですが、相談できますか？
できます。出場経験のあるコーチが、カテゴリー選び（オープン／プロ／ダブルス）や当日の流れ、目標タイムの立て方まで相談に乗ります。
記録アプリでは何ができますか？
セッションごとの記録やスコアをリアルタイムで管理できます。過去の自分との比較ができるので、成長が数字で見えます。
初完走までどのくらいかかりますか？
個人差はありますが、週1〜2回を3〜6か月続ければ、初めての大会を完走できる体力と技術は十分に身につきます。まずは1回1回の積み上げです。
ダブルスやリレーの練習もできますか？
できます。ペアで参加される方は、同じ枠を予約していただければ、実際の分担を想定した練習をコーチが組みます。
該当する質問が見つかりませんでした。お問い合わせからお気軽にご質問ください。
Access
アクセス
- 住所
- 東京都品川区西五反田7-22-17
TOCビル 地下1階 - 最寄り駅
- 五反田駅 徒歩8分／不動前駅 徒歩6分
大崎広小路駅 徒歩8分／大崎駅 徒歩15分 - 営業時間
- 月・水・木・金：8:00〜11:00 / 17:00〜21:00
火：8:00〜10:00 / 17:00〜21:00
土・日：18:00〜21:00
祝日：要お問い合わせ - 駐車場
- 専用駐車場なし（TOCビルの駐車場をご利用ください）