HYROXで体型はこう変わる｜女性会員が3ヶ月で実感する変化

HYROXは全身の筋持久力を鍛える競技。女性が3ヶ月続けた場合に起きる体型変化を整理します。

1ヶ月目：可動域・姿勢

肩甲骨が動き猫背改善。階段が楽になる。

2ヶ月目：脚・お尻のライン

ランジ・スレッドで臀部・もも裏が引き締まる。

3ヶ月目：体脂肪率の低下

食事と組み合わせて2〜4%減が現実的。女性向け記事と減量ガイドを参照。