トレーニング

HYROXレース朝食|スタート4時間前のおすすめメニュー

HYROXレース朝食をスタート4時間前基準で五反田JGFS専門コーチが提案。オートミール+バナナ+プロテイン。初回体験受付中(2,200円・税込)。
トレーニング

HYROX大会前夜の食事|カーボローディングの量

HYROX大会前夜のカーボローディング(量・タイミング)を五反田JGFS専門コーチが解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
東京・五反田で始める

HOKAでHYROX|厚底クッションがランで効く

HYROXに合うHOKAシューズの強み(クッション)と注意点(安定性)を五反田JGFS専門コーチが解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
大会・スコア

HYROX海外大会渡航準備|時差・荷物・レース当日

HYROX海外大会の渡航準備(時差・荷物・レース当日)を五反田JGFS専門コーチが整理。初回体験受付中(2,200円・税込)。
大会・スコア

HYROXのペナルティルール|失格・タイム加算の条件

HYROX大会のペナルティルール(ランジ・ウォールボール・バーピー)を五反田JGFS専門コーチが解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
HYROX入門

HYROX種目順番が固定の理由|公平性と戦略性

HYROXの種目順番が固定である理由(世界共通記録)と戦略への影響を五反田JGFS専門コーチが解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
トレーニング

HYROX怪我からの復帰プロトコル|段階負荷の戻し方

HYROX怪我からの段階的復帰プロトコル3フェーズを五反田JGFS専門コーチが解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
トレーニング

HYROX選手の体調管理|風邪を引いた時の練習判断

HYROX選手が風邪を引いた時の練習判断(首から上ルール)を五反田JGFS専門コーチが解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
種目別ガイド

女性のHYROX練習と月経周期|強度を変える4フェーズ管理

HYROX女性練習を月経周期4フェーズに合わせて強度調整する方法を五反田JGFS専門コーチが整理。初回体験受付中(2,200円・税込)。
種目別ガイド

産後のHYROX再開|骨盤底筋から段階的に戻す方法

産後のHYROX再開を骨盤底筋・低強度有酸素・種目復帰の3段階で五反田JGFS専門コーチが整理。初回体験受付中(2,200円・税込)。