トレーニング

HYROXジムが近くにない人向けの個人練習60分メニュー（自重＋ラン）を五反田JGFS専門コーチが解説。初回体験受付中（2,200円・税込）。

HYROXでランニングが苦手な人向けに、ランを種目間レストとして使う発想と呼吸リズムを五反田JGFS専門コーチが解説。初回体験受付中（2,200円・税込）。

HYROX練習で筋肥大は起こるか？筋持久力と筋肥大を両立する週2日筋肥大ブロックを五反田JGFS専門コーチが解説。初回体験受付中（2,200円・税込）。

HYROXウォールボールで踵が浮く人向けに足首モビリティ3種目（ニーtoウォール・カーフ・バンド）を五反田JGFS専門コーチが解説。

HYROXのランジ・スクワットで深く座れない人向けに股関節モビリティ4種目を五反田JGFS専門コーチが解説。初回体験受付中（2,200円・税込）。

HYROXのスレッドプッシュ・ランジ・キャリーを支える体幹4種目（デッドバグ・パロフ・サイドプランク・レッグレイズ）を五反田JGFS専門コーチが解説。

HYROXのSkiErg・ローイングで肩がつまる人向けに肩甲骨モビリティ3種目（パススルー・スライド・YTW）を五反田JGFS専門コーチが解説。

HYROXのファーマーズキャリーで握力が持たない人向けにグリップ強化3メソッド（デッドハング・ホールド・ピンチ）を解説。初回体験受付中（2,200円・税込）。

HYROXの心拍ゾーントレーニング（Zone2・Zone4）の使い分けを80/20法則とともに五反田JGFS専門コーチが解説。初回体験受付中（2,200円・税込）。

HYROXレース24時間前から本番中までのハイドレーション戦略を解説。脱水を防ぎパフォーマンスを保つ五反田JGFS専門コーチの提案。初回体験受付中（2,200円・税込）。