トレーニング

HYROXの練習頻度を目標レベル別（完走〜上位）に週3〜5回プランで解説。五反田JGFSが頻度の上げすぎ注意点も整理。初回体験受付中（9,900円（初回3回分）・税込）。

自宅でできるHYROX練習メニューと種目代替法を五反田JGFSが解説。30分タバタ式、必要器具、自宅練習の注意点。初回体験受付中（9,900円（初回3回分）・税込）。

HYROXで多い腰・膝・脛の怪我を予防する5ルールと部位別エクササイズを五反田JGFSが解説。初回体験受付中（9,900円（初回3回分）・税込）。

HYROX 8kmランを強化するインターバル・疲労下ラン・ロング走の3メニューを五反田JGFSが解説。初回体験受付中（9,900円（初回3回分）・税込）。

HYROX選手のための筋トレメニューを五反田JGFSが解説。全種目に効くコンパウンド7種目と週の組み方。初回体験受付中（9,900円（初回3回分）・税込）。

HYROXのためのマクロ栄養素・トレ期間/大会前後の食事メニューを五反田JGFSが解説。初回体験受付中（9,900円（初回3回分）・税込）。

HYROX初心者向けの週3回×8週間練習メニューを、五反田JGFSの専門コーチが解説。運動経験ゼロからでも完走を目指せる現実的な計画。初回体験受付中（9,900円（初回3回分）・税込）。

HYROXのスコアを効率的に伸ばすための3ヶ月プログラムをJGFSが解説します。初心者から中級者まで実践できる具体的なトレーニング内容です。