50代からのHYROX｜マスターズ50-59カテゴリーで世代別表彰を狙う

50代でHYROXを始める方がマスターズ50-59で表彰圏を狙うための戦略を紹介。

50代の身体特性と注意点

関節・腱の準備を最優先。週3日でモビリティと有酸素を組み合わせる。

週3日の配分

月：モビリティ＋低強度有酸素／水：種目技術／土：種目連結。怪我予防を必ず参照。

マスターズ表彰圏の目安

男子50-59 OPEN：1時間20分以内が表彰圏目安。40代から記事も参考。