HYROXとマラソンランナー｜サブ4ランナーが取り組む価値

マラソンサブ4ランナーがHYROXに取り組む価値を整理。

得られる効果

下半身筋持久力・体幹強化・走り終盤のフォーム維持。

マラソン練習との両立

HYROXは週2日。マラソン練習を主軸にしつつ補助的に。

レース前の調整

マラソン3週間前以降はHYROX強度を落とす。