30代から始めるHYROX｜運動経験ゼロでも完走できる戦略

30代でHYROXを始める方は仕事との両立が課題。週3日・1回60分で完走を目指す戦略を紹介。

30代の身体特性

20代より代謝が落ち、回復に時間がかかる。週3日・休息日2日が現実的。

週3日の配分

火：HYROX種目／木：ランニング／土：シミュレーション。詳細は3ヶ月プログラムを参照。

仕事終わりに通う五反田JGFS

営業時間10:00〜21:00で仕事帰りも通いやすい。五反田駅から徒歩8分。