HYROX 6週間ピーキング｜大会直前の負荷調整プラン

HYROX大会まで残り6週間の方向けのピーキングプラン。

Week 1〜2：強度MAX

本番想定の通し練習を週1。

Week 3〜4：量を維持して強度キープ

シミュレーションを最後の山に。

Week 5〜6：テーパリング

量を50%削減し回復に充てる。リカバリー記事参照。