HYROXでランニングが苦手な人へ｜種目間のレストとして使う発想

HYROXでランニングが苦手な方は、ランを「種目の合間のレスト」として捉えると気持ちが楽に。

1km走を100m×10チャンクに

意識を細分化することで心拍上昇をコントロール。

RPE6/10で走る

会話できる強度をキープ。詳細はランニング練習を参照。

呼吸：3歩吸って2歩吐く

HYROX中盤以降の心拍管理に有効。