HYROX入門

HYROX用語集|カテゴリー・種目・大会・練習の基本ワード

HYROXのカテゴリー・種目・用具・練習・大会の用語をまとめて解説。五反田JGFSが初参加者向けに整理。初回体験受付中(2,200円・税込)。
大会・スコア

HYROXソロ参加ペース戦略|OPENカテゴリー1時間30分の配分プラン

HYROXソロ参加のペース戦略を、五反田JGFSがOPENカテゴリー1時間30分目標で種目別配分まで解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
トレーニング

自宅でできるHYROXトレーニング|30分タバタ式と種目代替メニュー

自宅でできるHYROX練習メニューと種目代替法を五反田JGFSが解説。30分タバタ式、必要器具、自宅練習の注意点。初回体験受付中(2,200円・税込)。
HYROX入門

40代からのHYROX|マスターズカテゴリーで世代別ランキング上位を狙う

40代以上のためのHYROX入門。マスターズカテゴリーと年代別の練習メニュー、注意点を五反田JGFSが解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
大会・スコア

HYROX大会レポ|初参加で分かった当日の流れと3つの教訓

HYROX大会の当日の流れ・山場・初参加で学んだ教訓を、五反田JGFS会員の体験記として共有。初回体験受付中(2,200円・税込)。
トレーニング

HYROXの回復法|睡眠・栄養・アクティブレストで強くなる

HYROX選手の回復術を五反田JGFSが解説。睡眠・栄養・アクティブレストの3本柱とオーバートレーニング兆候。初回体験受付中(2,200円・税込)。
トレーニング

HYROXの怪我予防|腰・膝・脛を守る5ルールと部位別エクササイズ

HYROXで多い腰・膝・脛の怪我を予防する5ルールと部位別エクササイズを五反田JGFSが解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
トレーニング

HYROXのラン強化|疲労下で1kmを刻むHYROX特化ランニング法

HYROX 8kmランを強化するインターバル・疲労下ラン・ロング走の3メニューを五反田JGFSが解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
トレーニング

HYROX筋トレメニュー|全種目に効くコンパウンド7種目

HYROX選手のための筋トレメニューを五反田JGFSが解説。全種目に効くコンパウンド7種目と週の組み方。初回体験受付中(2,200円・税込)。
大会・スコア

HYROX Doublesペア戦略|2人で勝つ種目別分担と練習法

HYROX DOUBLES(ペア)カテゴリーの種目別分担戦略と練習法を、五反田JGFSの専門コーチが解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。