HYROXのペナルティルール｜失格・タイム加算の条件

HYROX大会のペナルティルールを整理。失格を避ける動作のポイント。

主なペナルティ

• サンドバッグランジで膝が床に着かない
• ウォールボールでターゲットを下回る
• バーピーで両足が床から同時に離れない

ペナルティの内容

レップ無効化＋やり直し or タイム加算。

練習で動作を固める

本番で慌てないため練習段階で正確動作を反復。ウォールボール等参照。