大会・スコア

JGFS会員4人の2026年レーススプリット（大阪・バンコク・千葉）を匿名で公開。完走タイムが伸びるほど膨らむのはウォールボールとラン平均で、スレッドプッシュは相関しない。コーチが出した次の練習テーマも。

HYROXのラン8本・8種目・ROXZONEを18区間で記録するスプリット表テンプレート（Excel/Googleスプレッドシート対応）を無料公開。

HYROXで自己ベストを更新するためのタイム分析手順を解説。記録をラン・種目・ロクスゾーンに分解し、弱点を数値で特定して次の練習へ落とし込む方法をまとめた。

HYROX観戦を楽しむための基礎知識。8kmラン＋8種目の構成、SledやWall Ballsの見どころ、会場での動き方や応援のコツ、よくある質問まで事実ベースで解説する。

HYROXのピーキングと調整を大会6週間前から週別に解説。ボリュームと強度の削り方、テーパーの進め方、8種目に向けた本番前の整え方を具体化する。

HYROXを夫婦・カップルのダブルスで挑む魅力を解説。8kmランと8種目の分担方法、ミックスダブルスの強み、完走までの準備、よくある質問まで事実ベースで整理する。

HYROXのエントリー タイミングを準備期間から逆算して解説。初出場は16週前、経験者は8〜12週前が目安。人気会場は早期に埋まる。申込時期の判断基準を事実ベースで整理する。

HYROX大会の持ち物と当日の流れを解説。必須の装備からあると有利なアイテム、受付・ウォームアップ・8種目の順番・フィニッシュまでを整理。初出場の準備に。

HYROX大会のエントリー方法を公式サイト登録から決済まで4ステップで解説。五反田JGFSが日本人参加者向けに整理。初回体験受付中（9,900円（初回3回分）・税込）。

HYROXで痛みと不安を制御する4つの認知技法（セルフトーク・チャンキング・呼吸・イメージ）を五反田JGFS専門コーチが解説。初回体験受付中（9,900円（初回3回分）・税込）。