HYROXレース中の補給｜何分でエナジージェルを摂るか

1時間以上のHYROX本番ではエナジージェルの補給が完走率を左右します。

レース30分後：1本目

糖質25〜30gのジェルを1本。水と一緒に。

レース60分後：2本目（必要時）

1時間20分以上見込みなら2本目を計画。

練習で必ず試す

本番で初使用は厳禁。胃腸耐性を作る。栄養ガイドを参照。