HYROX個人練習メニュー｜ジムなしでもできる60分プログラム

「HYROXジムが近くにない」方向けの個人練習60分メニューを紹介。

ウォームアップ10分

動的ストレッチ＋ジョグ。

HYROXシミュ40分

400m走＋自重スクワット50回×8セット。

クールダウン10分

静的ストレッチ。詳細は自宅トレーニングを参照。