HYROX用語集｜カテゴリー・種目・大会・練習の基本ワード

HYROXに参加するなら知っておきたい用語を、五反田のHYROXトレーニングクラブ JGFS がまとめました。大会案内や練習中によく出てくる単語を理解しておくと、スムーズに取り組めます。

カテゴリー関連

• OPEN：標準カテゴリー。最も参加者が多い
• PRO：上級者向け、最重量
• DOUBLES：2人ペア参加
• RELAY：4人リレー参加
• MASTERS：年代別カテゴリー（40+, 45+, 50+…）

種目関連

• SkiErg：上半身を使う有酸素マシン（種目1）
• Sled Push：ソリ押し（種目2）
• Sled Pull：ソリ引き（種目3）
• Burpee Broad Jump：バーピー＋立ち幅跳び（種目4）
• Rowing：ローイングマシン1000m（種目5）
• Farmers Carry：ケトルベル両手持ち歩き（種目6）
• Sandbag Lunges：サンドバッグ担ぎランジ（種目7）
• Wall Ball：メディシンボール壁投げ（種目8）

用具・施設関連

• Concept2：HYROX大会公式のSkiErg／RowErgメーカー
• RowErg：Concept2のローイングマシン
• RXR（HYROX Race Ready）：HYROX機材を備えた施設の認証
• Affiliate Gym：HYROX提携ジム

練習・戦略関連

• WOD（Workout of the Day）：その日のトレーニングメニュー
• EMOM（Every Minute on the Minute）：1分ごとに種目を切り替える練習
• AMRAP（As Many Rounds As Possible）：制限時間内に何ラウンドできるか
• RPE（Rate of Perceived Exertion）：自覚的運動強度（1〜10）
• BPM：1分間の心拍数

大会関連

• World Championships：HYROX世界選手権
• Major：主要都市開催の大規模大会
• Heat：スタート時間枠（10〜15分間隔で組まれる）
• Bib Number：ゼッケン番号
• Cut-off Time：制限時間（OPENは2時間）

各種目の詳しい解説はSkiErg、Sled Pushなどの個別記事をどうぞ。基礎情報はHYROXとはでまとめています。

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