HYROX選手の体調管理｜風邪を引いた時の練習判断

HYROX選手が風邪を引いた時の練習可否を判断する基準。

首から上だけ：軽運動可

鼻水・喉の痛みのみなら散歩程度。

首から下：完全休養

発熱・咳・全身痛はNG。3日以上休む。

復帰の段階

休んだ日数の半分は低強度から。リカバリー参照。