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トレーニング

HYROXのラン強化|疲労下で1kmを刻むHYROX特化ランニング法

HYROX 8kmランを強化するインターバル・疲労下ラン・ロング走の3メニューを五反田JGFSが解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
トレーニング

HYROX筋トレメニュー|全種目に効くコンパウンド7種目

HYROX選手のための筋トレメニューを五反田JGFSが解説。全種目に効くコンパウンド7種目と週の組み方。初回体験受付中(2,200円・税込)。
大会・スコア

HYROX男女ペア(ミックスダブルス)攻略|2人で勝つ種目別分担と練習法

HYROXダブルス・男女ペア(MIXED)の攻略法。基本ルール、男女ペアならではの種目別分担戦略、ペア練習の3要素、2026年幕張大会への準備まで五反田JGFSが解説。
HYROX入門

HYROX服装・シューズの選び方|現役選手が教える失敗しない装備

HYROXの服装・シューズ選びを五反田JGFSが解説。シューズの3条件とカテゴリー別おすすめ、ウェアと小物まで網羅。初回体験受付中(2,200円・税込)。
トレーニング

HYROXの食事・栄養戦略|トレーニング期と大会当日の実践メニュー

HYROXのためのマクロ栄養素・トレ期間/大会前後の食事メニューを五反田JGFSが解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
大会・スコア

HYROX目標タイム|平均完走時間と種目別配分の目安

HYROX男女別の平均完走タイム、初参加の目標、種目別タイム配分を五反田JGFSが解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
HYROX入門

HYROXとCrossFitの違い|どちらが自分に合う?比較ガイド

HYROXとCrossFitの違いをルール・性質・向いている人で徹底比較。五反田JGFSが両競技経験者の視点で解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
HYROX入門

女性のHYROX入門|重量・不安・始め方を五反田JGFSが解説

HYROXは女性も活躍できる競技。重量設定の違い、よくある不安、五反田JGFSの女性向け始め方を解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
東京・五反田で始める

五反田でHYROXができるジム比較|HYROXトレーニングクラブと一般ジムの違い

五反田駅周辺のHYROX対応ジムを比較。HYROXトレーニングクラブと一般ジムの違いを五反田JGFSが解説。初回体験受付中(2,200円・税込)。
種目別ガイド

HYROX Sandbag Lungesやり方|100mランジで太ももを温存するフォーム

HYROX第7種目Sandbag Lunges 100mを乗り切る正しいフォーム5ポイントと、五反田JGFSの下半身強化メニュー。初回体験受付中(2,200円・税込)。
初回体験を申し込む(¥2,200〜)