ラン8本、8種目、ROXZONE（種目間の移動）の想定タイムを入れると、HYROXの合計タイムと「どの種目で何分使っているか」がその場で出ます。まずはレベルのボタンで目安を入れてから、自分の実測値に置き換えてください。
自分の種目タイムがわからない人はこちら（3問で目安を出す）
HYROXをやったことがなくても大丈夫です。3つ答えると、下の表に目安タイムが自動で入ります。あとで実測に置き換えられます。
1. レベルの目安を選ぶ
2. ラン（1kmあたり）
分秒
3. 8種目（それぞれの所要時間）
種目分秒
4. ROXZONE（種目間の移動・合計）
分秒
使い方のコツ
- ランは「単体で走れるペース」ではなく「種目直後に走れるペース」を入れる。単体より1kmあたり30〜60秒遅くなるのが普通です。
- 最初に縮めやすいのは ROXZONE と Wall Balls。移動を歩かない、Wall Balls を分割しない、だけで5分変わります。
- Sled Push / Pull は会場の床で大きく変わります。数字は幅を持って見てください。
- 実測は スプリット表テンプレート に記録し、月1回このページで更新するのがおすすめです。